Mit kell tudni, mire kell figyelni egy vegetáriánus nőnek, ha babát szeretne, ha már terhes és ha táplálni szeretné babáját....

Egy csokorba szedtem neked mindent!



A vegetarianizmus irányzatai:

- Tradicionális vegetáriánusok

  • Lakto-ovo vegetáriánus: növényi élelmiszereken kívül tej- és tojást is fogyasztanak (blogom ilyen táplálkozást követ)
  • Lakto-vegetáriánus: növényi élelmiszereken kívül tejet fogyaszt, de tojást nem
  • Vegán/totál vegetáriánus: csak növényi eredetű élelmiszereket fogyaszt
  • Szemi-vegetáriánus: növényi élelmiszereket, halat (Pescovega) és csirkét (Pollovega) fogyaszt

- Új vegetáriánusok

  • Jógavegetáriánus: lakto-ovo vegetáriánus étrendet követi
  • Hare Krisna-követők: vegán étrenden él
  • Makrobiotikusok: csak növényi táplálékokból álló étrendje van (magvakat fogyaszt)

- Egyéb vegetáriánus

  • Fruitariánusok: főként gyümölcsöket fogyaszt
  • Nyersétel-evők: kizárólag nyers ételeket fogyaszt
  • Természetes ételeket evők: a mesterséges ételtartósítókat és adalékokat száműzik az étrendjükből

Forrás: Reisinger Orsolya: Mérlegen a vegetáriánizmus